LA IMPORTANCIA DE LA ESCRITURA TERAPEÚTICA

Cuando hablamos de la escritura terapéutica, no hablamos de escribir por escribir. No. Hablamos de coger la pluma o sentarte delante del teclado como quien se dispone a desnudar el alma. Porque eso es, en realidad, lo que ocurre. Es un despojarse de capas, de corazas, de miedos… Y ahí, en esa desnudez, es donde la escritura se convierte en el espejo más honesto que existe, uno donde no hay filtros ni maquillaje, donde las verdades, esas que tanto nos cuesta reconocer, se plasman en negro sobre blanco sin pedir permiso.

Es curioso cómo la mente tiene la habilidad de enredar nuestros pensamientos, como si fuera un ovillo imposible de destramar. Pero cuando te sientas a escribir, a escribir de verdad, todo empieza a encontrar su lugar. Es como si el simple hecho de trasladar esas ideas al papel les diera una estructura, una coherencia que antes no tenían. Y en ese momento de estructura, de coherencia, empiezas a ver las cosas desde otra perspectiva. Es como si cada palabra fuera un pequeño paso en un camino que te lleva a tu propia verdad. La escritura terapéutica no es solo una herramienta, es un proceso de sanación, un viaje hacia el interior donde nos atrevemos a ser sinceros con nosotros mismos.

No es fácil, claro que no. A veces duele. A veces, ese acto de escribir, de dejar salir lo que llevamos dentro, abre heridas que creíamos cerradas. Pero es un dolor necesario, un dolor que limpia, que sana. Porque para poder avanzar, para poder liberarnos de aquello que nos pesa, primero necesitamos reconocerlo y ponerle nombre. Y ahí es donde la escritura se convierte en nuestra aliada. Nos permite explorar nuestras emociones sin juicios ni prisas. Nos ofrece un espacio seguro donde todo está permitido: la rabia, el miedo, la tristeza, el amor...

He perdido la cuenta de las veces que la escritura me ha salvado. Porque sí, salvación es la palabra adecuada. Es como una balsa en medio de la tormenta, un lugar al que aferrarse cuando todo parece desmoronarse a nuestro alrededor. Y es que, a veces, la vida pesa. Pesa mucho. Hay días en los que todo parece gris, en los que los problemas parecen insuperables. Pero cuando escribes, cuando te das el permiso de soltar todo eso, dejas de cargar con el peso. Lo transfieres al papel, lo conviertes en palabras. Y esas palabras tienen un poder transformador.

Escribir es como liberar el alma de sus cadenas. Es ese momento en el que te permites ser tú mism@, sin filtros ni máscaras. No importa cómo te sientas o qué estés atravesando, la escritura siempre está ahí, esperando para acoger todo eso, para darle forma, para ayudarte a procesarlo. 

A veces no sabemos cómo expresar lo que sentimos, ni siquiera sabemos cómo sentirnos respecto a lo que nos ocurre. Y entonces, al escribir, todo cobra sentido. Las palabras nos ofrecen un mapa, nos guían por el laberinto emocional que a veces parece nuestra vida.

Pero no nos engañemos, la escritura terapéutica no es un proceso lineal. A veces te toparás con días en los que las palabras no fluyen, en los que la mente se queda en blanco y parece que no hay nada que decir. Y está bien. La sanación, al igual que la escritura, requiere tiempo. Requiere paciencia. Y, sobre todo, requiere mucho amor hacia una mism@. Míralo más bien como un proceso de aprendizaje continuo, de autodescubrimiento. Cada vez que te sientas a escribir, descubres algo nuevo sobre ti, sobre tus miedos, sobre tus deseos, sobre lo que de verdad importa.

Y es que la escritura, cuando es auténtica, cuando viene del corazón, no solo tiene el poder de sanar, sino también de transformar. Nos transforma porque nos permite conectar con esa parte más profunda de nosotr@s, esa que a menudo silenciamos o ignoramos. Nos enseña a escuchar nuestras emociones, a entenderlas, a darles espacio. Porque cuando no las escuchamos, cuando las reprimimos, se convierten en nudos que terminan afectando nuestra vida de maneras que ni siquiera imaginamos.

Escribir es dar voz a esa parte de ti que necesita ser escuchada. es hacer las paces con lo que eres y con lo que sientes. Es un acto de amor propio, un regalo que te haces solo a ti. Y cuando te permites escribir desde ese lugar de sinceridad, desde esa vulnerabilidad, algo cambia. No solo en ti, sino en cómo ves el mundo. Empiezas a darte cuenta de que tus emociones no te definen, pero sí que te guían, que son una brújula y que la escritura es la herramienta que te ayuda a interpretarlas, a entender hacia dónde te llevan.

A veces, las palabras no fluyen como esperamos. A veces, lo que escribimos no tiene sentido. Y no pasa nada, permítelo. No se trata de escribir para que alguien más lo entienda, se trata de escribir para ti, para que tú lo entiendas. La escritura terapéutica es un espacio de libertad, un lugar donde puedes ser tú sin miedo al juicio, sin expectativas. Es un refugio donde todo es válido, donde no hay respuestas correctas o incorrectas.

En esos momentos en los que sientes que todo se desmorona, en los que no sabes hacia dónde ir o qué hacer, la escritura te ofrece una salida. No siempre solucionará tus problemas, pero te dará claridad, te dará paz. Y a veces, eso es todo lo que necesitamos para seguir adelante: un momento de paz, un respiro en medio del caos, un lugar donde poder soltarlo todo, sin reservas.

Si alguna vez sientes que no puedes más, si alguna vez sientes que el peso de la vida es demasiado, si alguna vez sientes que no tienes a quién acudir…, escribe. Escribe sin pensar, sin preocuparte por las palabras adecuadas, solo deja que fluya. Permítete sentir todo lo que llevas dentro y transfórmalo en palabras. Porque la escritura es eso: una transformación. Es tomar lo que te duele, lo que te pesa, lo que te agobia y convertirlo en algo más ligero, en algo manejable. 

Es un acto de poder, de amor propio, donde las emociones se convierten en palabras, y las palabras, en sanación.